#长期运动可以改变形象吗##如何定义青年的美好# 本期视频来聊「运动抗衰老」这个话题，视频内有四个值得看的东西：
1.运动真的可以显年轻（延伸知识点曾获诺贝尔奖）
2.动作方案引用《欧洲心脏杂志》的一项研究，我稍微改了改给出了周一到周日的计划。
3.皮肤状态维护 & 饮食建议
4.叔贵散发魅力（这很重要
最后，一些个人观点。
现在越发喜欢一些朴素的生活道理，好好吃饭，保持运动，充足睡眠，可以帮你解决生活中大部分问题。

希望这期可以帮到各位，啾咪。