这个瑜伽能够有效的锻炼身体柔韧性，使得身体更加灵活，减少运动受伤的几率，同时还能减压又减肥，让你充满活力一整天。

看到这样的身材妹子们是不是非常的心动，希望自己也有一个这样的好身材，一些人是天生的，一些人在背后做了很多努力，流了很多汗水，才拥有这样的身材，每次妹子们想减肥又不想去健身房，那么在家里其实也可以减肥，懒人的福利又来了，介绍几个简单的瑜伽动作。这套瑜伽减肥方法，每天只要练习几分钟，长期坚持下来，就能让你成功瘦身。

第一招：简单的扭腰

第二找：拉拉筋。

第三招：做下蹲姿势

第四招：下腰姿势

第五招：加油做2分钟

第六招：慢慢做不要着急

第七招：左右手换着做

是不是非常简单，只要你每天抽空练习，做瑜伽不但可以减肥，还可以一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。加油吧，妹子们，一定不能偷懒哦！