近日，日本童颜女星安达佑实的大尺度床照在网上曝光，甚至还有其中被人撕开衣服露出胸部的不雅照片，而此时安达佑实拍露点床戏的新闻也基本拍板了。说到这位日本女星，真的是让姐佩服啊。很小的时候就拍戏红透半边天，长大之后更是变得漂亮迷人，但是不得不说的是，岁月对这个女人也太厚爱了吧，真是让姐羡慕。

如今的安达佑实其实已经有三十三岁了，但是大家都看看，有三十三吗？说出去有人信吗？暂且不说那个巨乳，就说说童颜，也真是让同为女人的我羡慕不已啊。后来姐查了查，发现很多日本女星都是童颜巨乳类型的，那么，为什么日本女人都不老？她们有长生不老丸吗？她们到底是怎么保养的呢？姐也分享一下她们的秘籍吧。

一、随时防晒霜，每天吃鸡胸脯肉

随时擦防晒用品，这一点可能大家都能接受，但是每天吃鸡胸脯肉这一点就感觉让人莫名其妙了。不老和吃鸡胸脯肉有什么关系呢？在姐的搜查中发现，日本女星深田恭子就爱这样做，她认为吃鸡胸脯肉和蔬菜对延缓衰老有很大的帮助，因此每天都吃，也经常吃水果，不管是不是真的有效，但是从现在来看，深田恭子确实漂亮的不像话。

二、爱运动，多喝豆奶

每天一到两杯的豆奶是日本女星土屋安娜的做法，她在自己的美白保养中提到，每天喝一两杯豆奶能够让她的肌肤变得越来越白皙，而且平时也很少用化妆品，大多是护肤品，这样能够让肌肤得修养。

另外，每天坚持跑五公里，锻炼腹肌，既能减肥瘦身塑形，还能保持美丽容颜。

PS：看来想要漂亮也不容易啊。

三、小脸按摩，调动活性

脸上有活性吗？要姐说，姐真的不知道，但是大家都知道，脸上的肌肤细胞活性决定了衰老的速度，如果肌肤细胞活跃过头或者是不活跃就会老的很快，但是如果适当的话，就能老慢一点。

小脸按摩的技巧在于从眼尾下方开始慢慢的按摩，然后到眼角，这样做的目的是为了防止长鱼尾纹。说句实话，无论保养的多好，如果眼周围有了鱼尾纹就会显得老相，你总不能一直不笑吧，一笑脸上就是皱纹，让人看了多难受。按摩可以让这个皱纹减少一点，何乐不为？

四、多吃蔬果，营养搭配

蔬果中的营养对保养肌肤有很大的帮助，但是大部分人吃都是不讲究营养的，尤其是中国人，做饭习惯用煮，一煮什么营养都没有了，还有什么用。看日本很多家庭都吃一些生菜什么的，生鱼片，虽然姐也不喜欢，但是这种对营养的保留是最强的，吸收也能多一点。

不过对中国人来说，要是天天吃生菜、生鱼片、生的东西，估计能疯了。姐建议的是，可以变煮为炒，比如将菜先用水焯过，然后直接炒炒，三五分钟，营养成分虽有流失，但是也保留不少。

日本女人能够长久不老，其实和她们的饮食有很大的关系，稍微了解点日本文化的人都知道，日本人爱吃纳豆，豆制品等，而这些对抗衰老都有好处，所以如果你不讨厌豆制品，平时就多吃点吧。