养成细嚼慢咽的好习惯，对肠胃是最有利的，可以减轻它的工作量，在消化吸收方面的效率更大。

如果想养胃的话，适当搭配点粗粮是比较好的，粗粮可以在一定程度上带动肠胃蠕动。

在吃饭上则需有一个良好的规律，对于偏瘦或者是偏胖的人，合理的三餐方式不仅对养胃有帮助，还可以帮助机体合理控制体重。