在生活中很多家长都希望孩子能够长高，也是用尽了各种办法，各种补钙的营养品，增高的辅助工具，小妙招，几乎都尝试了一遍，但还起不到很好的效果，其实要想让孩子长高个子，父母亲如果没问题的话，身体营养也要跟得上，并且还要满足身体健康的各项必要条件。

最关键的一点可能大家都忽略了，那就是足够的睡眠，睡眠对孩子的发育特别重要，只有睡眠充足了，身体才能够分泌出更多的成长激素，这样的话才可以帮助孩子长高，个子正常情况下孩子需要八个小时的睡眠时间，晚上10点之前就必须要睡觉了，这样的话11点之前能够进入深睡眠，并且生长激素也可以更好的分泌。

孩子需要八个小时的睡眠时间，那么第二天早上6点之前就不可以教小孩子，为什么这样说呢？因为这时她正处于一个生长发育快速的阶段，如果这时选择叫醒他们的话，那么睡眠时间就不够了，这样的话就会影响身高，并且一整天的学习和精神状态都会很差，我们不仅要给孩子足够的睡眠时间，还要特别关注他们的生活，任何事情都不能出错，要不然都会影响到孩子长个子的。

早晨这个点最好别叫醒孩子，长个子的关键期，妈妈错过就晚了！

一、别忽略发育前身高

生活中有很多父母看到自己的孩子和别的孩子有差距，他们都以为孩子可能长长就会变好了，或者说还没有长个子的时候，其实很多孩子到了发育期，个子通常都会猛涨的，这和家人的遗传基因也有很大的关系，所以作为家长，如果发现孩子的身高出现了变化，那么要第一时间去医院做一个相关检查，这样的话才能够对症治疗，并且能够得到很好的弥补，如果骨骼闭合了的话，那么做什么也都来不及了。

二、催熟食物不要吃

现在有很多小零食受到大家的青睐，就比如像鸭脖一类的食物，它里面有很多的催熟物质，如果让处于生长阶段的孩子吃了的话，那么对身体是大大不利的，并且家长如果不控制，那么很容易让孩子出现第二性征或者性早熟的问题，这样的话势必会影响到孩子的身高发育。

三、过度运动

在平时的生活中，让孩子进行适量的运动，确实对生长发育有很大的好处，但如果家长逼迫着孩子过量运动的话，那么可能会起到相反的效果，运动的利处也是建立在适度的基础上的，只有适度才能够起到一个很好的效果，孩子的骨骼各项发育相对来说并不完善，如果过量的话，那么就会给他的身体造成一定程度的负担，严重的还会出现肌肉拉伤，过度伸展，那么势必会影响到孩子的生长发育。