近日，一个16岁的男孩被姑姑带进了浙江省中医院儿童生长发育诊室。这个年纪，本是窜身高的时候，但他的个子却定格在1米64，相当于13岁男孩的身高。但参考爸爸妈妈，他的遗传身高应该在1米74左右。随后一检查，男孩骨龄已相当于17岁的孩子，拍了片子，手掌骨缝也基本闭合。医生说，很明显，孩子是性早熟，前两年父母没有发现，现在来已经晚了。

　　另一个7岁的女孩，在去年就出现了乳房增大的性早熟症状，当时身高1米28，相当于8岁的孩子。因为性激素水平高，需要连续打针2年来抑制性激素分泌。没想到3个月后，家人就自行给孩子停了针。现在再来找医生时，女孩的乳房已经明显增大，骨龄也达到了11岁，没有办法再长到1米58的遗传身高了。

　　“性早熟的危害很大，最直接的影响就是矮小。许多家长问我原因，但目前还没有明确的答案，不过，除了与环境、食品、植物界类激素、开夜灯、电影电视刺激等有关，还与父母子女同床睡存在一定关系。”接诊的董医生说。

同床睡和亲吻刺激孩子性早熟

　　看病时，董医生都会问父母，孩子晚上睡得好不好。得到的回答基本相似：孩子半夜醒来睡不着，就会跑到我们大人床上一起睡。

　　上面两个性早熟的孩子，应该也存在这种因素。一些性早熟的孩子，直到十三四岁了还和大人睡在一起。有些男孩，睡觉喜欢摸着妈妈的乳房，这些习惯都是不对的，既容易让孩子产生强烈的依恋心理，还可能刺激孩子性早熟。

　　还有一些看似亲昵的习惯，也会诱发孩子性早熟，比如嘴对嘴亲吻。这种行为会对孩子造成心理刺激。平时，父母最多亲亲孩子的额头和脸蛋，尽量不要表现得过度亲昵。

孩子的三个年龄段很重要

　　目前，家长对孩子的身高越来越重视，从医学上来说，想要孩子长得高，在孩子进入青春期以前，三个年龄段很重要。

　　4周岁时

　　4周岁排除孩子有无影响长高的先天性疾病，以便尽早治疗。判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。

　　男孩八九岁时，女孩七八岁时

　　也就是赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，有无性早熟迹象。

　　十二三岁时

　　主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小。

儿童长高摄食要均衡

　　肥胖、爱吃动物类食品的孩子也容易性早熟，虫草、燕窝、人参等别给孩子吃，应该多选择蔬菜和水产类。乳制品也不是越多越好，孩子1岁以后，一天喝一瓶鲜牛奶就足够，绝对不能把乳制品当水喝。有的孩子一天喝五六瓶调制乳、奶茶，这些饮料糖分高，一胖就可能提早发育。

　　孩子的饮食最好以蔬菜和鱼类为主，多吃虾皮、芝麻酱、乳制品和豆类，少吃油炸品、饮料，不建议吃补品。除非孩子有特殊情况的免疫力低下，才适当采取一些进补，但也要遵医嘱。

　　总之，孩子营养均衡，让孩子每天保证8到12个小时的睡眠，多进行篮球、排球、羽毛球、跳绳、游泳等纵向运动，都对生长发育有好处！

　　每年4-6月

　　为孩子的长高旺季

　　中华预防医学会儿童保健分会“营养与生长发育”学组委员、医学博士，研究生导师邢杰介绍说，对于处在生长发育期的孩子们来说，4-6月为长高旺季，因这3个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素D可在体内得到转化，促进钙吸收。

　　若发现孩子在4-6月的长高季仍长得慢，家长需提高警惕，及时到正规医院的生长发育门诊进行检查，以排除病理性的长得慢。 对于3岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长5-7厘米，若增长值小于5厘米，可能是生长轴有问题，应积极排查矮小的可能；若增长值大于7厘米，可能是性腺轴出了问题，应积极排查性早熟。

　　早牛奶晚酸奶

　　最长个儿

　　“再过1个多月就到了孩子们的长高旺季，家长应从现在开始为孩子调整饮食，每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入。”邢杰教授说，家长应保证孩子每天奶制品的摄入量，建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。

　　豆腐含有丰富的优质植物蛋白，非常适合孩子们吃，但在吃豆腐时，应避免与钙同食，否则易合成不易消化的物质。还有很多家长喜欢给孩子吃虾米或喝骨头汤补钙，这都是误区。

　　虾米含钙量虽高，但不利于人体吸收，且铅含量高；骨头汤中的钙含量很少，而油脂却很高，即使加了醋，释放出来的钙也很有限。 建议给孩子吃芝麻酱，不仅含钙量高，吸收也好。

　　跳跃悬垂运动

　　最利于长高

　　“影响孩子身高的因素有很多，遗传是最主要的，占70%，但后天因素，如饮食、睡眠、运动对身高的影响也很大。”邢杰教授介绍说，在门诊常可看到，父母都很高，但孩子却不怎么长个儿，这种情况与生活方式有关。

　　运动的孩子长得高，身体也好。因运动可提高生长激素的敏感性，加速其分泌。孩子们的运动方式可以不拘一格，不同年龄的孩子运动强度也不一样，但跳跃、悬垂的运动项目更有利于孩子长高。

　　比如单杠悬垂、跳绳、摸高、游泳、打篮球等，都是利于长高的运动方式。至于运动的时间和强度，要因人而异，以动作轻，微微出汗为宜，避免因剧烈运动而损伤关节。

　　另外，合理睡眠对长高很重要。孩子在每晚9点前应上床睡觉，因晚上10点-12点、凌晨2点-4点，是人体生长激素分泌最旺盛时段，错过了会影响长高。

　　4-6岁是矮小诊断

　　和治疗的关键期

　　邢杰教授提醒说，孩子在生长发育的过程中，有三个重要期。第一个是4—6岁，这是孩子矮小诊断、治疗的最关键时期。这个时期的孩子，体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可看出是否存在缺陷，排除孩子有无影响长高的先天性疾病，如垂体瘤、染色体异常、性早熟、遗传代谢病等。4岁女孩平均身高为1.14米，男孩为1.15米。

　　第二重要期是青春期前期，一般在8岁左右，即赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，身高是否达至标准，有无性早熟迹象。8岁女孩平均身高为1.29米，男孩为1.30米。女孩8岁前乳房发育、10岁前月经初潮，男孩9岁前第二性特征出现，都是性早熟表现。

　　第三个重要期是青春期，这是孩子窜个儿的重要期。12岁女孩平均身高为1.56米，男孩为1.53米。家长应从孩子出生开始定期测量并记录身高和体重，若发现孩子比同龄、同性别的孩子要矮一截，或身高矮于标准身高，应及时带孩子去正规医院的生长发育门诊就诊。

　　年龄越小，骨骺软骨层增生及分化越活跃，生长潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感。

　　另外，很多家长误认为孩子身高与微量元素密切相关，但事实上， 微量元素和营养只能导致孩子偏矮，绝对不会导致矮小的发生。建议家长定期为孩子做骨龄监测，这是诊断孩子是否矮小的第一步，可明确孩子是早长、晚长、性早熟，以及预测最终身高。