据前段时间新闻报道，一位患抑郁症的妈妈抱着自己刚满3个月的宝宝一起跳楼，这件事一经报导就成了热门话题。准妈妈第一次当妈妈，因为各种的繁琐事，影响准妈妈的情绪，所以更容易患上孕期抑郁症。

什么是孕期抑郁症？

孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。

孕期抑郁症有哪些症状？

1、持续两周以上注意力无法集中，情绪变得烦躁、焦虑很容易被激怒。

2、一连七天以上都对任何事都持厌烦的态度。

3、孕妇抑郁看起来会表现的十分沉默，不愿意与他人沟通交流。

4、非常容易感到疲累，不停地想吃东西或者毫无食欲。

孕期抑郁更青睐哪些人群？

1、曾经有过流产经历的孕妇

2、曾经有过非常痛苦的经历的孕妇

3、生活有非常大的变动的孕妇

4、通过药物等手段怀孕的孕妇

5、怀孕具有一定危险性的孕妇

每个孕妈都会有抑郁的情况，但是抑郁的轻重程度不同。如果这种情况没有及时的得到治疗的话，会引发不可收拾的后果。那孕妈们在怀孕后应如何预防孕期抑郁，从而避免这种情况出现呢？

1、在日常尽量使自己放松，保持平和的心态。

2、怀孕觉得无聊的话，可以尝试看看书，或者去外面散散步，尽量多做一些使自己感觉愉快的事情。

3、在怀孕后，丈夫应该多加关心、留意妻子的身心变化，主动承担家务，妻子遇到不开心的事要尽量开导她。

4、孕妈觉得烦恼的时候，可以多和家人朋友交流，把自己的不安和焦虑说出来，从而缓解自己的压力。

5、孕妈每天一定要保证充足的睡眠时间，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。

温馨提示：如果发现自己患有抑郁后，但是自己做的事情都无法改善抑郁的状况，就应该及时寻求医生的帮助，积极配合医生的治疗。

作者：育儿信息