美胸是性感女人最骄傲的资本，让你的男友心动不已，胸小的妹子就苦恼了，怎么样才能使胸变大呢

不着急，送你超有效的丰胸方法。限时丰胸按摩。

按摩好了，开始做丰胸操，事半功倍！罩杯必须up up up！

A、自然托高式

Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高即可，左右要打开

手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好

Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复10到12次

B、健胸瘦臂式

Step1：双手向前伸开，手掌直立

Step2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸

C、提胸坚挺式

Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩

Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置

注意：左右各完成1次为1组，每次做10-12次为一组

D、挺胸伸展式

Step1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘要伸平

Step2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置

注意：左右各完成1次为1组，每次做10-12为一组

E、完美胸型式

Step1：吸气，身体挺直，双脚分开与肩同宽即可，双手要握拳，手肘弯曲后抬高与胸部要平行

Step2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step1的位置，重复10至12次

练完果断穿上比基尼，和男友去海边度假！