有很多美女害怕锻炼，因为会有肌肉，其实没有必要谈肌色变，女性的生理特征决定了你就拼命的努力增肌，也不会练成施瓦辛格那个样子，肌肉对维持好身材来说真的很重要很宝贵，纯有氧或许短期之内效果会快一点，但身体的应激性会逐渐适应这个运动强度，而长远来看，只有肌肉含量提高上去，才会形成健康的易瘦体质。不要以为模特是节食来维持身材，她们都是要锻炼的，而且强度不小，锻炼出一点点肌肉，形成了健康的易瘦体质，更有利于保持身材哦！

所以科学的搭配无氧跟有氧，学会正确的健身方法，就放心大胆的练吧！台湾模特示范，只要一张瑜伽垫做简单的几个动作，就能有效锻炼到腰、腹、臀、腿了！每个动作15-25次。坚持锻炼，你会发现不一样的自己！（动图打开较慢，请耐心等待）

有些人身材天生好一点，有些人天生易胖。就想自己永远比不上她们，可是我们的目标又不是赶上她们，只要坚持下去就是胜利。万事难不过一个坚持，不用跟别人比较，基础差就慢慢来，最主要的是你开始了，而且坚持了！做最努力的自己，坚持到底，就是胜利！