对于女性朋友来说现代要成为性感完美的女人没有丰满挺拔的乳房是不行的，能够拥有一对完美的胸部是让每个女人都很骄傲的事情，相信谁也不喜欢被人称为“飞机城”，对于想丰胸的女性来说，可以再日常饮食中选择那些丰胸食物呢?下面就为大家介绍女人丰胸吃什么。很多女人也都有自己的丰胸秘籍，丰胸手术也是很多女人敢于尝试的，虽然有风险，但是依旧挡不住女人爱美的心，今天给大家推荐一些丰胸的美食。

丰胸的美食对于想要丰胸的女人来讲，要比丰胸手术的安全系数要高很多，而且也没有任何的副作用，对大家的身体还大有好处。

1、大豆及其制品

说到丰满乳房，自然少不了大豆制品了，多增加大豆食品的摄取对女性朋友的乳房健康大有好处，同时，大豆以及大豆制品中都含有大豆异黄酮，也就是这种物质能够帮助女性朋友减少乳房的各种不适，有利于乳房健康生长，女性朋友们平时可以多吃一些豆腐、豆浆、豆花等等，都会乳房的健康十分有好处哦!

2、坚果

花生、核桃、杏仁、芝麻，这些坚果当中均含有丰富的蛋白质，以及大量帮助人体抗癌的成分，多吃坚果还能够帮助人体增加维生素E的摄入，而正是丰富的维生素E会令乳房组织更加有弹性!

3、鱼类

各种鱼类，例如甲鱼、带鱼、鲤鱼、鱿鱼等等，这些鱼都含有丰富的人体所需的微量元素，这些微量元素都是乳房生长的有利物质，并且能够起到保护乳腺的作用，因此，想要胸部丰满的女性朋友们可以多吃鱼哦!

4、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

女人丰胸吃什么，以上这些食物都有丰胸的效果，对于想要丰胸的女性来说一定不要错过，　想要丰胸的女人一定要记住这些可以丰胸的美食，值得注意的是女性丰胸的最佳时间也是很重要的，一般是在月经来前的几天、月经过后的几天以及排卵期，都是丰胸的最佳时间，女性朋友一定要知道啊。

丰胸小秘方之一：健康的饮食习惯

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。

在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。

丰胸小秘方之二：摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

丰胸小秘方之三：经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将摩度精油涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

丰胸小秘方之四：葛根粉

众所周知，葛根粉是纯天然的丰胸圣品，通过调节身体，促进胸部的二次发育，让胸部再短时间内增大几个罩杯，是丰胸食品的首选，很多女明星的丰胸伟业里都少不了它的功劳。此外，长期坚持还有助于改善皮肤暗沉粗糙，减少黄褐斑。

丰胸小秘方之五：穿稳固的胸罩

胸罩除了可以防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经再一次受到压迫，消除胸部的不适感。细心的女性朋友会发现，慢跑运动员总是穿戴稳固的胸罩，就是为了防止乳房在运动过程中受伤，受到压迫。

丰胸小秘方之六：避免利尿剂

利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

丰胸小秘方之七：和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

丰胸小秘方之八：定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。

丰胸小秘方之九：做丰胸运动

适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

简单方法：最简单的健胸运动是—双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。

小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。