柳岩是大家都非常熟悉的了，她轻松、搞笑、古灵精怪的主持风格受到了很多观众的喜爱。而更加让人羡慕的，是她瘦高火辣的身材，小编带你看看柳岩又是如何减肥瘦身的呢？

首先，爱运动的柳岩最喜欢的就是跑步，因为跑步可以锻炼到整个身体的机能，除了消耗大量的热量之外，还可以让她更加充满活力。所以无论工作多忙，跑步都是她一直在坚持的运动。

其实，柳岩也曾经发福过。曾经因为忙碌的工作，让她的生活变得特别没有规律，工作的时候忙到不停，连饭都吃不好。但是闲下来的时候又会整天窝在家里看电视剧，狂吃小零食。慢慢的，她发现自己居然胖了很多。而本身皮肤就比较黑的她，变得又黑又壮。对于一个工作在镜头前的人，这是万万不可以的。

所以她马上总结出了自己发胖的原因，找到了适合自己的减肥方法。那就是以不饿肚子为基准，坚持大量的运动。一提到跑步，柳岩就更有话说了，她说自己非常享受那种奔跑的感觉，无论是在户外还是健身房，跑步都是她必不可少的运动之一，她笑说，有的时候还会一边看自己主持的节目，一边跑步，那种感觉非常不错。她开始会选择快走，然后是快慢跑相结合，这样可以更好的消耗热量，并且避免在运动中受伤。

另外，柳岩还严格的控制了自己的食量。我们已经说到，她的饮食原则就是不饿肚子。但是仍然要为身体补充足够的营养，如果不摄取足够的营养就很可能会影响到身体的新陈代谢，不但瘦身的效果会大大降低，甚至会影响到整个人的状态。所以，她会特别重视自己的早餐，每天早上都坚持喝一杯鲜榨的水果汁，帮助身体补充水分，并且促进肠胃的蠕动。她还会吃一些粗纤维的谷类和新鲜的蔬菜，有时候蛋清也是她的最爱，因为蛋清不但含有蛋白质，而且热量要比蛋黄低很多。午餐除了吃蔬菜之外，柳岩推荐丰胸的水果也要多吃，还要吃少量的鸡胸肉来为身体补充能量，晚餐她也会尽量提前吃，让食物尽快的被消化掉，才可以避免才体内堆积脂肪。现在，我们看到的柳岩，真是越来越美丽也越来越窈窕了。