女人比男人衰老的快，很大一部分原因是因为，胶原蛋白是女性子宫内膜的重要组成部分，女性在每个月的月经期间，子宫内膜脱落，会流失大量的胶原蛋白，此外还有流产、生育都会造成胶原蛋白的流失。虽然经期期间女性身体内的胶原蛋白会大量的流失，但是经期后的一周内是补充胶原胶原蛋白的最佳时机。

今天就教大家来做一道超级牛X的养颜汤~~（需补补充胶原蛋白的MM或者是心疼自己女友或者老婆的男性朋友一定要注意学喽）

首先，我们需要的主料有：银耳3大朵撕碎，大枣三个（已放入锅中）百合，枸杞，桂圆干。

银耳最好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是约白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了。

再准备两朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

放入锅中之后，就等锅沸腾吧~~

煮到有点黏黏的赶脚，就差不多可以咯。

盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦~~

月经量多对女性的害处：

1、月经主要受下丘脑一垂体一卵巢的控制，处于青春期的女孩们这一内分泌系统还没有完全的发育成熟，不能建立有规律的排卵周期。如果情绪波动过大，精神受到刺激、环境气候的改变和营养不良都可能诱发功能性子宫出血，导致经期月经量多。

2、处于更年期的女性朋友由于卵巢功能衰退，不能形成正常排卵而引起出血，出现以上情况一定要到医院进行全面检查。

3、月经量过多的女性朋友经血量高达正常量女性经期的4—5倍，因经期中流失过多的经血，女性朋友会有明显的贫血现象。在生理期和生理期过后，并伴有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状，在平时女性朋友也极易感冒和疲劳。

4、临床上最常见的月经过多是功能性子宫出血，多是由于神经内分泌紊乱而引起的。在青春期和更年期多为无排卵型子宫出血，主要表现为在出血前往往有一段时间闭经，然后出现大出血，或经血淋漓不尽达数日甚至数十日。

因此女性经期的保养是很重要的

日常护理很重要

要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

出门要注意防晒

中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛，不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要

注意保养眼部肌肤

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

身体的干燥也要重视

中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了，洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。

情绪要好加上适量运动更健康

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

注意均衡的饮食营养

均衡营养是四季养生的关键，经期更是这样了，这段时间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

亲爱的姐妹们，这些小常识希望对您有所帮助，做个漂亮自信的女人!