#午间动起来#【#转阴后5个动作帮你恢复体力#】第一个动作：躯干拉伸；第二个动作：上臂拉伸；第三个动作：大腿后侧拉伸；第四个动作：小腿后侧拉伸；第五个动作：大腿前侧拉伸。每个动作保持15-20秒，只需要一把椅子，跟着视频动起来