#内斜沉肩# “内端沉肩法”发布2年，大量的网友反馈斜方肌变小、肩膀变平、背变薄、脖子延长。
本次全新升级为跟练版，通过8分钟的跟练，你可以：
1、#三天肩膀就练薄了#，肩背变薄、斜方肌减小，如果动作正确，可能当场就能看到变化[彩虹屁]；
2、掌握全新的正确沉肩方法，在运动健身中规避“斜方肌代偿”，提高上肢运动的精准性[ok]；
3、缓解长期久坐低头等的肩颈不适[憧憬]。


片尾还有卤味的彩蛋：日常生活或运动健身前如何正确沉肩。祝大家越来越美，么么哒～

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