很多妈妈一直感觉自己奶水不足，或者出现周期性、阶段性地感觉自己奶水不足，家里的老人也为一些妈妈过早地下了定论——你奶水不足。

中国民间一直有一种说法：乳房是口井，永远吸不干，奶水越吸越多。很朴素的思维方式，很自然的智慧。

我们先听听两个故事吧：

故事一、非经妊娠过程的领养妈妈也能实现母乳喂养

这是一个真实的故事：一个美国妇女，领养一个孩子，她没有经过妊娠过程，却想给孩子最好的礼物：母乳。于是她拼命给孩子吸，最终实现母乳喂养。

故事二、村妇奶奶泌乳的传奇

一个月嫂在培训班上认真地说起她们村里的一个传奇故事：一个母亲难产，丢下一个可怜的宝宝，奶奶看着到处找奶吃的的宝宝，于心不忍，就把自己干干瘪瘪的乳房给宝宝安慰，神奇地是，奶奶居然能分泌乳汁，而且还是乳白色的！

很震撼吧？至于第二个故事是否真实，无从考证！但至少给我们证明了，新妈妈是没有什么理由没有奶的！只要有爱和坚持，母乳喂养不成问题！

不相信？心理能量还不够？那么你做做下面实验：

每个人都能做的证明实验：吸得频率越多，乳汁分泌越多。

今天，你每隔2小时用吸奶器吸一次，每次30分钟；明天，你每隔1小时用同样一个同样一档的吸奶器吸一次，每次依然30分钟。对比一下：第二天一定比第一天多！（当然要排除特殊原因，比如第二天乳腺炎，发烧，饮食变化等等因素……）

原理是什么呢？

就目前的研究有两大因素控制泌乳生成。（我们人类对于大自然的研究，我相信，“已知”的一定远远小于“未知”的。所以我们首先应该尊重事实，科研只能解释现象和事实一部分的机理，不是全部，所以我写这篇文章，先讲事实，再分析机理。）

先了解下背景知识：泌乳的三个时期。孕妈妈在怀孕20周左右开始，就可以产生初乳，这是泌乳一期；在产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳二期；后面是泌乳三期。（见下图）

泌乳一期二期泌乳的机理主要靠激素起作用。而泌乳三期，乳汁的产生由乳房来控制：也就是乳汁排出多少来决定乳汁应该分泌多少。

那么乳房是如何调控乳汁分泌呢？

1， 乳汁中有一种乳清蛋白质FIL（泌乳反馈抑制物）。当乳房充盈时，FIL增加，乳汁生成开始减慢。这就是涨奶能把奶涨回去的道理。反过来，如果乳房没有多余乳汁，FIL就少，乳汁生成就快。

2， 泌乳素的调控作用。乳腺泡(alveolus)是由一层会分泌乳汁的乳腺细胞(lactocyte)所包围起来的中空泡状体。许多乳腺泡聚集形成乳小叶，数个乳小叶组成较大的乳叶，一侧的乳房约由15-25个乳叶构成，乳叶旁有脂肪组织与结缔组织围绕。（见下图）

在乳腺细胞的细胞壁上，有泌乳素受体。如果乳房里乳汁很少，血液里的泌乳素进入乳腺细胞，增加泌乳素受体，刺激乳腺细胞分泌乳汁。（很多妈妈说哺乳期间乳房很软，其实是证明你的母乳供需平衡了，并不是没奶！）如果乳房里充满了乳汁，细胞壁扩张，泌乳素无法进入乳腺细胞，从而导致乳汁的减少。因此，产后几周，妈妈们应该经常排出乳汁，以增加泌乳素受体，使产乳能力增加。

乳房发育异常可能会导致新妈妈难产奶：

先天发育不全的乳房（不是小乳房）可能是所有乳房都能泌乳的一个例外，但其实这种先天不足也能通过宝宝吸吮来纠正，因为哺乳本身就能促进乳腺组织生长。（见下图）

除了多吸以外，还有什么有效措施促进泌乳？

了解了以上泌乳机理后，结论是：任何催乳措施，如果没有宝宝的有效吸吮，都是白搭。那么，除了吸吮，有没有其他锦上添花的措施？

催乳食物、药品（药品请在医生的指导下使用）：

1， 食物：大麦，糙米和燕麦等；

2， 药草：芦笋草，茴香，紫花苜蓿，葫芦巴，通草等；

3， 处方药：吗丁啉，灭吐灵二甲双胍等。

总结：要立志母乳喂养的新妈妈，请每天勤快再勤快地给宝宝吸吮，另外多喝水、多喝汤水！别轻易放弃哦！