文|秘籍君

孩子能否长高个遗传因素占一部分，后天的培养也占另外一部分。有句俗话说：男孩长到25，女孩长到23，这短短的二十几年光阴你有帮孩子抓住吗？有帮孩子打好基础吗？

孩子身上出现这4个变化，说明个头要猛长了，宝妈要尽早抓住。

1.孩子运动变多

孩子一岁以内是成长最快的时候，宝妈会发现到了一定月龄，孩子就不想让你抱了，想自己在地上跑跑，尤其是11个月之后，他的运动量开始慢慢变多，有些宝妈就吃不消了，因为孩子学走路的时候最累人，我也一样，经常怕孩子摔跤，就一直弯腰扶着，这太累了，所以，我有时候就会让他自己推着助步车走，也不会摔跤。但是这个时期孩子的运动量不能过大了，不然影响骨骼发育。

2.孩子饭量增大

随着孩子年龄的增长，孩子的饭量也在慢慢变大，但是让我比较吃惊的是，六七岁的孩子能和大人吃差不多的饭量，这说明孩子到了猛长期了，他身体快速的新陈代谢在满足他身体生长的需要。这时，宝妈要注意多为孩子添加补充钙质、维生素和蛋白质的食物，奶制品、蔬菜、水果不能断，而且要多样化，

3.孩子睡觉变多

孩子睡觉也是长个的一种表现，因为孩子在睡眠的情况下身体会分泌大量的生长激素，会刺激关节和骨骼的生长。另外不要让孩子养成不良的睡眠习惯，我也很多次告诉大家孩子睡眠的时间点很重要，因为人体的生长激素在夜间23点到凌晨2点是分泌高峰期，如果这个点不睡觉，就算睡再多觉也于事无补。

4.孩子晚上小腿疼，睡觉腿抽搐

孩子晚上小腿疼是常见的生长痛，是因为骨骼急速生长，而肌肉和韧带不能跟上骨骼发育的脚步，受到牵拉而引起的的疼痛，所以才要多给孩子补充富含蛋白质的食物。另外，如果孩子晚上睡觉腿会突然抽搐一下，踢了一下腿，这可能是孩子在做梦，也可能是孩子在快速长个。

你家孩子睡觉规律吗？