为人父母的，没有哪个爸妈不希望自家宝贝吃的白白胖胖，长个大高个儿的。尤其是新手爸妈，照顾宝宝更是格外的用心。家长们为了自家宝宝能够健健康康身体棒棒的，可以说是费劲了心思。

很多妈妈都说，自从有了娃以后，迅速从一个一无所知的小白瞬间变成了育儿万事通，小编自从当了妈妈以后，也是无时不刻不在四处学习，虚心请教，希望能够总结出一些有用的育儿经验，让自家宝贝无病无灾的长大。

今天小编在这里给爸爸妈妈们分享一个特别有用的育儿经验，妈妈们坚持每晚做好这4件事，宝宝一定会睡得香长得高，身体棒棒哦！

1、喝牛奶

很多家长总是会选择在早上给宝宝喝牛奶，可能爸妈不知道，其实对于正在快速生长发育期的宝宝来说，每天晚上坚持喝一杯热牛奶效果更好哦！

因为宝宝只有在晚上睡觉时生长激素分泌才是最旺盛的，宝宝的骨骼发育较快，牛奶里面含有充足的钙，选择让宝宝在睡觉前一杯热牛奶可以为宝宝的身体提供丰富的钙及时进入体内骨骼生长部位，及时补充骨骼需要，这样不仅可以阻止佝偻病的发生，还能帮助宝宝长高个儿。

另外，牛奶具有促进睡眠的功效，宝宝休息的好也可以帮助他长高个哦。

2、热水泡脚

在宝宝比较小的时候没必要给他泡脚，每天给他用温水洗洗就可以了，但是宝宝两岁以后家长们可以尝试给他培养睡觉前泡脚的习惯。晚上给宝宝泡脚可以帮助他缓解一天的疲劳，提高宝宝的睡眠质量，而且泡脚有利于促进血液循环，促进新陈代谢，增强宝宝的身体免疫力。

温馨提示：宝宝一般泡脚时间不要超过十分钟，过长时间会产生湿气，对宝宝的身体不好。 同时水温也要控制，水不要太热，小孩子的足弓还没发育好，水太热会让宝宝的足部变形。

3、给宝宝一个睡前抱抱

很多职场爸妈，白天忙着工作，每天能够陪伴宝宝的时间比较少，因此要充分利用晚上睡前的时间，和宝宝建立情感链接。

当宝宝开始困了，爸爸妈妈们可以抱抱他，通过身体的亲密抚触不仅让宝宝的安全感得到满足，跟父母的关系也会更加亲密。而且在爸爸妈妈爱的滋润下入睡的宝宝情绪会更好，睡得更深，发育的也更好。

4、给宝宝讲一个睡前小故事

爸妈可以在睡前给宝宝讲一个温馨轻松的小故事，让宝宝在爸妈温柔的语调中入睡，这样不仅有助于宝宝语言能力的发育，而且有助于宝宝带着好情绪入眠。

宝宝睡得好是身体健康的基础，妈妈们可以试试每天晚上坚持做好这4个动作，宝宝的变化一定会给你惊喜。