当80后们在努力让自己不要成为“中年油腻男/女”时，危机感重重的90后已经开始走上“养生朋克”之路。他们孜孜不倦地熬夜，又勤勤恳恳地养生护肤，被网友戏称为养生朋克。这些人随着年纪的增长，意识到了保养的重要性。然而，不健康的习惯岂是说改就能改，他们只好用自欺欺人的方式，在心理上安慰自己：我很养生。

近日，天府早报记者采访了四位90后，听他们聊聊自己的“养生法则”。与其说是养生，大家都心知肚明，其实是放纵自己后于心有愧，实际作用并不大。不知以下经历你是否也有过？

韩听 23岁自由职业者

熬夜到凌晨两点，转会呼啦圈再熬夜

韩听是资深夜猫子，由于皮肤很白，显得眼眶下的黑眼圈格外显眼。“我这是纯天然的眼影，卸都卸不掉的”她自嘲道。

要说熬夜干了什么正事，韩听表示也没有。“就是在玩手机，东看一下，西看一下，等反应过来，已经凌晨了。”前两个月，韩听在熬夜的同时，还节食减肥，“肥倒是减了，瘦了10斤，头发却一大把一大把地掉。”

最近，各种熬夜猝死的新闻层出不穷，诸如“20岁知名游戏主播熬夜直播过度劳累猝死”“20岁姑娘常熬夜刷手机 眼角膜穿孔差点失明”，“我刷微博老是看到这种新闻，真的很怕自己哪天猝死在床上。”韩听说，为了戒掉熬夜，她给自己设了好几个闹钟，规定自己必须在十二点以前睡觉。“最后的结果是，闹钟响了我就给摁了，响了又摁了，我依然是凌晨两点睡的。”

闹钟计划失败的韩听，想到了另外的方法来拯救自己——一边熬夜，一边健身。“有次熬到凌晨两点的时候，我觉得自己太不健康了，于是半夜起来转了半个小时呼啦圈，痛下决心要早点睡，运动完后有点兴奋，凌晨四点才睡过去。”

小缘 24岁酒店业务员

暴饮暴食之余，每天吃各种保健品

因为长期坐办公室，短短一年时间，小缘从刚进公司时的90多斤的体重，长到了100多斤。“我朋友说，我脸上的痘痘都被撑圆了。”工作以后，小缘的肩颈腰都出现了不同程度的损伤，时不时就要去做个按摩。为了养生，她还给自己买了一大堆保健品，维生素、氨基酸片……另外，用保温杯泡枸杞成为各养生朋克们的标配，据某电商平台统计，双十一当天，仅凌晨一点，该平台就卖出了179吨枸杞。小缘也是如此，每天不是拿保温杯泡菊花枸杞，就是泡茶喝。

小缘喜欢靠吃来发泄工作上的压力，下班就和同事或者朋友约饭。今天火锅，明天串串，后天干锅，天天不重样。吃完本想散步回家消食，走了半天肚子又饿了，于是在小区门口的烧烤摊点几串排骨几串土豆继续吃。“回家再吃两片酵素，听说可以减肥。”

崔大喜 22岁媒体人

白天努力养生，晚上尽情追剧

作为一个90后，崔大喜是同龄人眼中的养生小达人。在很多人都手忙脚乱赶时间的早晨，时间再紧，她也雷打不动地吃早餐。一个粗粮馒头、一个白鸡蛋、一碗加了燕麦、枸杞和芝麻粉的牛奶，这是她多年来的标配早饭。

崔大喜体寒怕冷，天气一凉，晚上她就会泡脚。她买了一个木制泡脚盆，以及专用的泡脚药袋。每晚少则泡10分钟，多则半小时。为了治体寒，今年她还去医院贴了三伏贴，“去理疗室内贴三伏贴的时候，全是嬢嬢叔叔，就我一个小女生，感觉怪怪的。”

然而，白天勤恳养生的崔大喜，一到晚上，就开启了“朋克模式”。11点洗漱完毕上床，打开视频软件接着看剧，“一晃眼就凌晨一两点了”这样分裂的状态在崔大喜看来，达到了心理上的某种平衡，“夜晚是一天中唯一能与自己独处的时光，熬夜看剧对我来说是一种发泄方式，就像有的人喜欢去K歌、有的人喜欢喝酒一样。”

崔大喜说，因为熬夜，本来眼镜度数就不低的自己视力又涨了不少，而且眼角也开始长小细纹了，“我找朋友从日本代购了瓶眼霜回来，熬完夜敷个面膜擦点眼霜，麻醉自己。”

田田 21岁大学生

重感冒吃火锅，边吃边喝凉茶清热

吃货田田的养生朋克经历，体现在种种和吃有关的事情上。

有一天田田突然觉得自己的奶油肚大得无法忍受了，和自己想象中的小仙女模样相差甚远，于是下定决心要禁食减肥。“同事刚好带了一盒泡芙来和我分享，我实在想吃一个，可是又想减肥，所以只吃泡芙酥脆的外皮，不吃里面的奶油。”田田说，虽然吃了外皮，但有效避免了吃奶油带来的高额热量，也算是“减了肥”。

还有一次，因为着凉，田田得了重感冒，喉咙痛到说不出话来，但这时候她想吃火锅。“真的特别想吃，我也知道吃了会加重病情，但还是没忍住。”生着病的田田豁了出去，于是和朋友约了一顿火锅。“吃火锅的时候，我专门点了罐凉茶喝，消消火。”吃完火锅，田田还吃了两颗慢严舒柠，配着菊花茶。

田田最后还给了两个吃货专属的养生“法则”：第一，吃撑的时候一定要买盒健胃消食片，不然会很难受；第二，为了养生，吃火锅就点微辣吧！

网友的养生朋克经历

@大可：看养生书看到凌晨三四点。

@全智鲜：我才20多岁…就开始天天早晨泡杯茶了。

@行尸走肥肉：人到中年，有一天我在啤酒里泡了枸杞。

@裹脸布：上次拉肚子，带着泻立停吃的烤肉……

@好吃宝宝33：喝完咖啡提完神，我再喝杯牛奶安安神。

@玫瑰就是玫瑰就是玫瑰：每天凌晨三点睡，然后吃护肝片保护肝脏。

@Chyepme：吃着烧烤喝着啤酒再点了一听零度可乐，我们，一边自杀一边疯狂养生。

@我喜欢你啊你聋啦啦啦：熬一会儿闭一会儿眼，我也是厉害了。

@十四丸子：每次夜跑后向烧烤摊老板要两串苕皮的时候，为了不使自己的负罪感加重，于是到旁边水果摊称了一斤水果。在我心中，它们会互相抵消。

养生朋克

网络新词，是指穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝，酒吧里点杯威士忌都要加点枸杞，一边作死，一边自救的养生方式。

他们的经历

“有次熬到凌晨两点的时候，我觉得自己太不健康了，于是半夜起来转了半个小时呼啦圈，痛下决心要早点睡，运动完后有点兴奋，凌晨四点才睡过去。”

今天火锅，明天串串，后天干锅，天天不重样。吃完本想散步回家消食，走了半天肚子又饿了，于是在小区门口的烧烤摊点几串排骨几串土豆继续吃。“回家再吃两片酵素，听说可以减肥。”

“夜晚是一天中唯一能与自己独处的时光，熬夜看剧对我来说是一种发泄方式，就像有的人喜欢去K歌、有的人喜欢喝酒一样。”

“吃火锅的时候，我专门点了罐凉茶喝，消消火。”吃完火锅，她还吃了两片舒缓咽喉发炎的药，配着菊花茶。

他们的标志

保温杯泡枸杞泡菊花

他们的法则

第一，吃撑的时候一定要买盒健胃消食片第二，为了养生，吃火锅就点微辣吧

他们的想法

不健康的习惯岂是说改就能改，与其说是养生，大家都心知肚明，其实是放纵自己后于心有愧，实际作用并不大