早上上班出门的时候，赶巧看到邻居家迢迢在大口喘气的爬楼梯，挺着那么大个肚子也是真的不容易。正要下楼，我本能的职业反应就让我停下了脚步，问迢迢：你爬了几趟了，爬到几楼了?她累得已经说话断断续续，然后伸出手指比划了一下，我看完赶紧过去扶着她：8层楼你爬了3遍!你是不拿自己的身体当回事儿还是不拿宝宝的身体当回事儿啊?

我回身从屋子里把椅子拉出来，她一屁股就坐了上去，整个椅子都颤了一颤。我说：你这还没到8个月呢，怎么就爬上楼梯了，再一个爬楼梯是有助产的效果，可你这个量也太大了。她摆摆手：我知道，可是人家都说了这生完孩子减肥就更难了，而且你看看这孕期太胖不好，容易得妊娠综合症的。我也是被她的话给雷到了，哭笑不得的为她解释了一下。

1、爬楼梯不能减肥

人们认为爬楼梯能够消耗大量的脂肪，但是对于孕妇和其他高体重人群来说，爬楼梯的危害更多。人的膝盖和骨骼在发育到一定年龄就停止了，而体重升高就造成整个下肢承受的压力变大。而爬楼梯无疑是对下肢的再次施压，对于骨骼间的磨损会更加严重，极可能导致关节炎等疾病。当身体出现不适症状后孕妇就要接着在家调养，体重反而还要上升。

　2、腰背疼痛会更厉害

孕妇的腹部凸出，在爬楼梯的时候，为了保持身体的平衡，势必会把身体调整成向前或向后微倾的姿势，这样做会增加腰椎和腹部的压力，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成不少压力。

　　3、非常容易发生意外

不知道您是否注意过，当人爬楼到一定强度的时候，明显会出现缺氧，大脑供氧不足的情况。这是由于人在爬楼的时候血液向腿部极速输送，而向上半身得输送就会变少，血液是氧气的搬运工，一旦缺氧脑袋就会天旋地转。而孕妇的身体平衡向不好，那么窄的楼梯，一旦踏空后果不堪设想。

如果孕妈真的有心减肥，千万不要采用这些过激的运动方式，母婴保健师们都表示爬楼梯对孕产妇来说是弊大于利。那你不想变得太胖应该怎么办，像散步、健身操和瑜伽等柔和的运动都是不错的选择。