有句话说，“三月不减肥，五月徒伤悲”。对于很多爱美人士来说，一年一度的减肥季即将到来。美食太多，诱惑抵挡，工作太忙，一上班就得坐到“地老天荒”！紧张的生活节奏，混乱的作息时间，成为许多人、特别是上班族肥胖的症结。很多减肥一族高呼着：“饭有啥好吃的，都吃了这么多年了，绝食！”可往往饿了三五天，瘦了二三两，一顿暴饮暴食又胖回解放前！所以，要想瘦，得先弄清楚肥胖的原因。

医生介绍，遗传或是因某种疾病导致的肥胖，一定要到医院检查治疗；因生活作息混乱，饮食不科学引发的后天肥胖，可以通过调整饮食、配合运动来减肥。其实，春季人体新陈代谢旺盛，是非常适合减肥的季节。

健身教练建议有减肥意向的朋友，每天可以跑步40到50分钟，在健身教练的指导下，结合自身情况制定一份膳食和运动计划表，也可以使用一些健身手机App督促自己减肥。其实，减肥贵在坚持，当健康的运动和饮食成为一种生活习惯，你就会在收获好身材的基础上，更加健康、自信。