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这个春天你减肥了吗?管住嘴迈开腿 减肥有妙招

来源:网络推荐 浏览次数:309次 发布时间:2017-03-23

有句话说,“三月不减肥,五月徒伤悲”。对于很多爱美人士来说,一年一度的减肥季即将到来。美食太多,诱惑抵挡,工作太忙,一上班就得坐到“地老天荒”!紧张的生活节奏,混乱的作息时间,成为许多人、特别是上班族肥胖的症结。很多减肥一族高呼着:“饭有啥好吃的,都吃了这么多年了,绝食!”可往往饿了三五天,瘦了二三两,一顿暴饮暴食又胖回解放前!所以,要想瘦,得先弄清楚肥胖的原因。

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医生介绍,遗传或是因某种疾病导致的肥胖,一定要到医院检查治疗;因生活作息混乱,饮食不科学引发的后天肥胖,可以通过调整饮食、配合运动来减肥。其实,春季人体新陈代谢旺盛,是非常适合减肥的季节。

健身教练建议有减肥意向的朋友,每天可以跑步40到50分钟,在健身教练的指导下,结合自身情况制定一份膳食和运动计划表,也可以使用一些健身手机App督促自己减肥。其实,减肥贵在坚持,当健康的运动和饮食成为一种生活习惯,你就会在收获好身材的基础上,更加健康、自信。

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