4—6个月的宝宝还没有长牙，所以辅食主要以流质和泥糊状食物为主，妈妈们可以参考依次以米汤，米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥，水果汁（果汁先从兑水开始，然后再喝原汁），接下来是果泥等这样的顺序去给宝宝添加辅食。

• 蔬菜泥：蔬菜在市场上买来之后为了避免有农药残余，妈妈们先在清水中浸泡15~30分钟左右，选嫩叶蔬菜像小白菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切成小段或小块，加水煮熟后，捞出来置于碗中，用汤勺刮下或压成泥状就可以啦，蔬菜泥可以补充宝宝所需的各种维生素。

• 水果泥：妈妈们挑选水果的时候，尽量选择一些果肉多、纤维少的水果，比如香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮，用汤匙刮下或压成泥状就可以了，水果泥含有丰富的碳水化合物、各类维生素。

• 土豆胡萝卜米汤：将洗好的大米和切好的土豆胡萝卜倒入锅中加适量的水煮，煮好的稀饭上轻轻捞起米汤就可以了

• 菜泥面糊：煮熟的挂面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开，起锅后加入少量的蔬菜泥就可以了。

• 鱼泥：清蒸或者水煮都可以，煮熟后，妈妈们一定要放大眼睛挑刺，千万不要放在自己的嘴里再给宝宝吃，很多妈妈会这样做，其实对宝宝是不太卫生的。鱼汤可以单独盛出来给宝宝喝，避免有细小的鱼刺。

• 香蕉奶糊：将香蕉去皮之后捣碎，加适量的牛奶煮一下就好了。

• 菠菜水：将菠菜洗干净，切成小段，水烧开后，放入菠菜，煮5-6分后关火，再闷10分钟，倒出汤汁就可以了

• 胡萝卜泥：将胡萝卜洗净，去皮，切成薄片煮熟或蒸熟，取出少量，碾碎加汤，搅拌成糊状就可以了，同样的方法可制作成土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥。

　　7~9个月的宝宝大部分长了2颗牙，再加上这阶段的宝宝口腔唾液淀粉酶的分泌功能日趋完善了，消化能力比前强，可以吃一些固体的食物了。

• 鲜虾泥：将新鲜的虾洗干净去虾壳，把虾肉剁碎，放碗上蒸熟，可以适当加一点点的盐和香油。

• 鸡蛋羹：将一个鸡蛋打入碗内打散，加一点点盐后搅拌，以1:1的比例加温开水再搅拌，待锅中的水烧开后放入，大火蒸5分钟就可以了

• 骨汤面：建议买大骨或龙骨熬成浓白的汤，盛起一碗，注意不要盛到碎骨头，在与婴儿面线一起放入锅中煮熟，就可以了，尽量不放盐吧

• 南瓜羹：把切好的南瓜片放在蒸锅上蒸熟，然后用汤匙压成泥，妈妈们可以加入一点高汤或者肉汤一起搅拌喂给宝宝吃，注意不要太粘稠，避免宝宝不好吞咽。

　　妈妈们有时间也可以手工做一些蛋糕，面包，饼干，小馒头等等给宝宝吃，自己做的毕竟没有添加剂，宝宝吃的健康。

　　10~12个月的宝宝，很多妈妈都选择在这个时段给宝宝进行断奶，如果刚断奶的宝宝，每天要吃5餐，早、中、午餐的时间可以和妈妈们统一起来，在两餐之间可添加牛奶，点心和水果。妈妈们给宝宝做饭时尽量采用蒸煮的方式，比起炸、烤、炒的方式降低宝宝上火机率，更重要的是，保留食物本身的营养不流失。

• 大骨汤煮饺子：饺子妈妈们有时间就亲手做，没时间的话，建议去买饺子店的饺子，现包好的那种，毕竟超市卖的添加剂比较多，或者云吞也可以，把熬好的骨头汤（最好熬成白白的那种程度）和饺子一起煮，就可以了

• 鱼肉蒸糕：把鱼肉切碎，加点盐、蛋清、葱末放入搅拌机搅拌，放入可爱的模具中，放在锅上蒸10分钟。

• 小米山药粥：将山药洗净、捣碎，与小米同煮；待煮成粥时，然后加适量白糖，搅匀就可以了。

• 鱼肉松粥：先将大米洗干净，用开水浸泡1小时后，连水一起放入锅内，用大火煮开，改微火熬至粘稠；将菠菜洗干净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内；再加入鱼肉松、少许盐，调好味，用小火熬几分钟就可以了。

　　宝宝的辅食是多种多样的，希望这篇文章能给新手妈妈们带来帮助，共勉。