我是豆豆，37岁，是两个孩子的妈妈，婚前身高165厘米体重114斤，婚后生完两个孩子后，体重一路飙升，各种办法试过，还是一发不可收拾地胖，直到胖到156斤。

直到有一天，看到儿子幼儿园小朋友的家长在朋友圈晒每天的饮食和运动，咨询了一下，才觉得也可以试试运动和饮食同时开启甩肉模式。

没想到，2个月时间坚持下来，体重从156斤下降到140斤，16斤肉甩了，整个人变化极大，我想，这就是运动的魅力吧。

当我拿到教练给我的第一周训练计划时，怀疑自己会跑晕在跑步机上，但还是咬着牙开始了。从刚开始的25分钟，逐渐到30分钟，40分钟，60分钟，过程真的很痛苦，无数次想放弃，每天都跟自己说坚持坚持再坚持，就这么一路坚持运动下来，跑完60分钟后再做做拉伸，渐渐痛苦的感觉开始变成了痛快，身上竟然觉得有用不完的劲儿，大汗淋漓的感觉特别痛快。

作为两个孩子的妈妈，白天要上班，晚上要陪孩子，运动时间完全靠挤出来。一路坚持下来，我都不敢相信自己竟然这么有毅力，这么能跑。

现在，很多人看见我都说我瘦了，穿以前的瘦衣服舒服了，身体抵抗力增强了，这些身体的变化都是慢跑运动带来的改变。

一些小心得——

饮食上，基本严格按照食谱执行，主食玉米红薯，荤菜鸡蛋白，尽量避免参加各类聚餐。现在吃惯了青菜的我，偶尔吃两口肉，还觉得胃里不舒服了。

睡眠上，早睡早起保证睡眠。但我因为要管两个孩子，基本都是11点后睡，早上6点又要起来做饭，一定程度上影响了减脂速度。

平台期，我的体重减了11斤后，体重数维持了两个星期不动，教练及时给我调整了饮食和运动计划，参照执行后，体重就又开始慢慢下降了，所以要动态调整饮食和训练计划。

说减肥无非就是管住嘴迈开腿，但是真的亲身经历了才知道过程的艰难和痛苦。通过两个月的努力，我减掉脂肪的同时，减掉了懒惰，减掉了馋嘴。这次的减肥成果让我觉得特别自豪，因为真的是自己付出了汗水和努力给予的回报。看看自己减脂前后的对比照，简直不敢相信差别这么大。

我今后我还会更加努力，继续坚持运动，健康减肥减脂。坚持运动，好身体是送给自己和家人最大的财富。