今天要介绍一个美国90后大妞，她叫Tianna Gregory，在ins上有250w的忠实粉丝，是粉丝眼中是超级性感火辣的女神。

也许你看过她的背影，只是不知道她是谁。

她的身高只有162cm，在欧美人中其实挺矮小的。体重90多斤，却把肉都长在了该长的地方。她最出彩的是她的腰臀比。腰围只有60CM，臀围却超过了85CM。她真正诠释了蜂腰翘臀，一个背影足以吸引所有人的目光。其实更能体现她身材的是她的侧面，因为她的臀部很翘。

拥有美臀和黄金比例的女人，什么姿势都很销魂。如果你仔细看，她还拥有前段时间很火的圣窝。

有些人说欧美的蜂腰翘臀是天生的，这不是开玩笑吗。这好像在说那个男人的胸肌和腹肌是天生的。欧美的臀部宽度会偏大，这个可以理解。但是臀部翘不翘还是看你有没有练。看看这个90后姑娘健身起来多么拼，就知道她的蜂腰翘臀货真价实地练出来。

你也想要性感的腰臀比，那先仰卧起坐和深蹲开始做吧。能够轻松完成之后，然后再延伸，玩花式仰卧起坐和花式深蹲，这之前好好练最基本的动作。每次深蹲12-15次，练习3-4组，仰卧起坐12-15，练习2-3组。再加平时多走路，慢跑，你的腰臀比就会体现出来。

实际上，她说女人的身体只有经过锻炼才会变得完美！她建议爱美的女孩子都应该进行基础的力量训练只有力量训练才会让皮肤更紧致。她说，健身真的可以改变命运，如果你有这样爱好，一定要珍惜。用健身去发现自己意想不到的价值不管你曾经怎么样不管你现在怎么样未来才是人生活的方向。