一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周，因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常需在产后6周才能逐渐复原。想要“如鱼得水”，夫妻双方在生、心理方面，需有充足的准备，所有可能引起焦虑的因素，都要事先好好沟通才是。

“整修内部、暂停营业”，这是我们常在报纸电影版上看到的广告。准妈妈们生产后，讲到“夫妻性生活”情景也很类似。所以我们要问，产后什么时候可以开始“恢复营业”呢？

由于在怀孕期间，准妈妈的生理状况发生极大的变化，包括体重增加、脂肪增多、乳房及子宫变大，骨盆腔变得充血等等。这些变化是怀胎十月慢慢累积而成，所以产后也必须等上一段时间才会恢复，因此，夫妻性生活的“重新开张”，也得等上一会儿。

▍怀孕期间生理变化

有报告指出，准妈妈自怀孕开始，性生活的次数有减少的趋势。妊娠初期，也就是14周以前，平均减少约三分之一左右。到了怀孕中期，由于害喜现象缓解，胎儿情况比较稳定，所以准妈妈心情比较好，而且阴道及骨盆腔开始出现充血现象，比较容易达到性高潮，所以行房次数略比妊娠初期多一些，但是跟未怀孕时比较，还是比较少，约少了四分之一。

到了怀孕末期（28周以后），肚子愈来愈大，不太方便，而且性交可能引起子宫收缩，且不舒服，因此行房次数减少三分之二。根据统计，有30﹪的夫妇在这个阶段没有性生活。

由于前面谈到，准妈妈因为身体之不适，减少行房频率；但是准爸爸在生理上并没有明显变化，因此生理需求仍高，但是从妊娠末期一直到产后坐月子，很可能约有3～4个月时间没有房事，性冲动并没有适当化解，在性心理学上，夫妻是有差异的。这也是准爸爸、准妈妈们必须了解、互相体谅之处。

▍产后生、心理状态

首先我们来谈谈，准妈妈在产后何时可以“恢复营业”。

根据研究发现，在心理学上，影响产后性生活的因素包括：担心会感染、怕伤口（会阴切开部位等）痛、伤口受伤，或性交时会不舒服及害怕再怀孕等等原因。也有人觉得肚皮鬆弛，不想被先生瞧见，因此排斥性生活。另外，经常被小宝宝打断，久了也会没有兴緻。

此外，许多生理上的因素，也会影响产后性生活。包括剖腹产的伤口未复原、睡眠不足没有力气、喂母奶的产妇会泌乳不方便行房，还有产后忧鬱症，没有性慾等等。

根据统计，产后不能“正常营业”，最多的原因（约40％）是性交疼痛。代表著会阴伤口的癒合不佳，或是癒合时间不够久，以及夫妻两人太久没有“操兵”，所以不太熟练，造成招数有些陌生，两人配合不来所致。

因此，想要“如鱼得水”，夫妻双方在心理、生理方面需有充足的准备，所有可能引起焦虑的因素，都要事先好好沟通才是。

▍产后房事何时恢复

一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。

这是为什么呢？因为，准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫在未怀孕时约重100公克，到了足月可以重到1200公克（增大11倍），而小宝宝出生后，子宫也还有1000公克重。从外表看起来差不多是怀孕5个月的大小。子宫须等到约1个月后才能回到常态。在此之前，如果太用力的性交都会引起不适。

若有作“会阴切开”的产妇，伤口通常要6周左右才会复原。“剖腹生产”的伤口也是大约要6周时间恢复，用力时才不会酸痛。

目前各大医院都会安排产妇在产后6周后，回医院复诊。医师们通常会检示伤口是否癒合、缝线有没有完全吸收、子宫是否恢复到常态，以及排卵周期是否已经开始了。

如果医师告诉您复原很好，产妇们应该可以拾回信心；有些产妇在产后6周以后，会阴部仍然觉得硬硬胀胀的，可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，可以促进伤口癒合及伤口结疤的软化，行房时也不怕引起疼痛。

▍产后“第一次”注意事项

产后的分泌物主要以恶露为主。但是如果有喂母奶，可能会有阵发性的出血现象。由于子宫颈及阴道口所分泌的润滑液会比较少，所以产后行房，最好能多一点“前戏”，包括多一些耳语、亲吻及爱抚等。产后体态不能完全回到从前，夫妻双方可以多方面的沟通，尤其先生要多多安慰、多加鼓舞、产妇有信心，才好早日开张。

先生得留意一件事，就是产后第一次的进入，必须等润滑液分泌多了才行。而且尽量迂迴渐进，不可“单兵抬头，提枪快跑前进”。开始时最重要，所以产后的第一次，先生切莫一味表现神勇而已。多一些浪漫，多一些温柔，才是要紧的！

不过双方为了营造气氛，可能得先行料理小宝宝，看是家裡老人家代劳一下，或用其他聪明的方法请他安静，以免小傢伙不解风情，老爱打断两位的好事，那可就煞风景了。

▍产后常见避孕方法

根据统计，不喂母奶，或是一天喂姆奶次数在3次以下的产妇，约8周内就可能恢复排卵功能。所以如果月经周期还没有到来之前，必须注意避孕。保险套是最简单的方式，不过使用方法要正确。月经来过，就可以考虑吃避孕葯、装避孕器，或是植入“诺普兰”荷尔蒙避孕针，来达到节育目的。

▍结语

有人说：“鱼水交欢，是为了享受人生；生儿育女，是它们的副作用”不论这个说法是否有待商议，但至少有一点可以确定，那就是这个世界永远少不了男人和女人。所以，“整修内部”之后，也该早日重新“开幕誌庆”，人生才美丽！